Gecertificeerd Toetsexpert voortgezet onderwijs

Door het stijgende docententekort en de hoge werkdruk in het voortgezet onderwijs is aandacht voor vitaliteit belangrijker dan ooit. Maar wat is dat nu eigenlijk?

Een definitie: ‘De gezonde geestelijke en lichamelijke gesteldheid van iemand die leidt tot energie om te leven, waarbij beide factoren in balans zijn’.

Deze balans zorgt ervoor dat je gemotiveerd en ontspannen je werk kunt doen, nu en in de toekomst. Het verhoogt jouw werkgeluk en dat van je team.

Tijdens deze training leer je controle te krijgen over je gedachten. We gaan hiervoor aan de slag met o.a. ademhalingsoefeningen en gebruiken mindfulness. Door telkens te blijven reflecteren ontstaat inzicht en kun je verandering aanbrengen in jouw reactie en gedrag.

Je leert hierdoor bewust en krachtig om te gaan met lastige en stressvolle werksituaties: een onhandelbare klas, het verlies van overzicht door administratiedruk, een conflict met een collega of simpelweg een té volgeplande dag.

Dit resulteert in meer ontspanning en een verbeterd contact met jezelf en de ander. Wat niet alleen waardevol is voor jou, maar waarin je ook een mooi voorbeeld bent voor zowel collega’s als leerlingen. Lead by example!

Doelgroep
Leerkrachten en Directie basisonderwijs.

Vorm en Duur 
De training wordt klassikaal gegeven. De bijeenkomst duurt 2,5 uur.

Leerdoelen

• Wat is stress nu eigenlijk precies?
• Hoe reageer ik in lastige situaties?
• Waar houd ik spanning vast in mijn lichaam?
• Wat doet dat met mijn ademhaling?

Opbrengsten

• Praktische tools om te helpen ontspannen
• Een relaxtere docent betekent een rustigere klas
• Meer werkgeluk
• Minder ziekteverzuim

Prijs

• Prijs open inschrijving: € 150
• Prijs in-school training: € 795